Uzun yıllardır okurlarıyla buluştuğu blog sayfası ve sosyal medya hesaplarında ürettiği sağlıklı yaşam içerikleriyle hayatımıza dokunan Fonksiyonel Tıp Sağlık Koçu ve MBSR eğitmeni Sema Özpekmezci, ikinci kitabı Mutlu Beslenme ile hayatlarımızda farkındalık parantezini aralıyor. Mutlu Beslenme işin içine stresi ve duyguları da katarak beslenme alışkanlıklarımızı yeniden ele alma motivasyonumuzu besliyor.
Nefes egzersizlerinden meditasyona, farkındalık çalışmalarından sağlıklı alternatif tariflere, yemekle olan ilişkimize yepyeni bir gözle bakmamızı sağlayan içeriklerle bezenmiş Mutlu Beslenme şimdi sesli kitap dinleyicileri için Storytel’de!
Belki de hepimiz, hayatımızın belli dönemlerinde sağlıklı beslenmenin ucundan tuttuk. Bunu bir süre devam ettirdik ama sonra kendimizi bir anda abur cubur yerken bulduk. Peki, ne oldu da sağlıklı beslenmeyi bir türlü sürdüremedik? Neden bitip tükenmeyen diyet döngülerinde kaybolurken bulduk kendimizi? Aslında nasıl sağlıklı beslenileceğini hepimiz bilsek de işin içine stres faktörünü, duygusal boşlukları katmayı unuttuk. Zihnimiz o an orada değilse, farkındalıkla düşünüp hareket etmiyorsak ve en önemlisi kendimize özşefkat göstermiyorsak yalnızca zaman kaybediyoruz demektir.
Nefes egzersizlerinden meditasyona, farkındalık çalışmalarından sağlıklı alternatif tariflere, yemekle olan ilişkimize yepyeni bir gözle bakmamızı sağlayan içeriklerle bezenmiş Mutlu Beslenme şimdi sesli kitap dinleyicileri için Storytel’de!
Belki de hepimiz, hayatımızın belli dönemlerinde sağlıklı beslenmenin ucundan tuttuk. Bunu bir süre devam ettirdik ama sonra kendimizi bir anda abur cubur yerken bulduk. Peki, ne oldu da sağlıklı beslenmeyi bir türlü sürdüremedik? Neden bitip tükenmeyen diyet döngülerinde kaybolurken bulduk kendimizi? Aslında nasıl sağlıklı beslenileceğini hepimiz bilsek de işin içine stres faktörünü, duygusal boşlukları katmayı unuttuk. Zihnimiz o an orada değilse, farkındalıkla düşünüp hareket etmiyorsak ve en önemlisi kendimize özşefkat göstermiyorsak yalnızca zaman kaybediyoruz demektir.
Editör: TE Bilisim
